Adicciones: cómo afectan el cerebro y cómo iniciar la recuperación

Las adicciones no son solo una cuestión de voluntad. Son trastornos complejos que alteran la química del cerebro y generan una dependencia física y emocional. Afectan a personas de todas las edades, niveles educativos y condiciones sociales.

Comprender cómo actúan las adicciones y qué pasos pueden ayudarte a recuperarte es el primer paso para liberarte de ellas o acompañar a alguien que las padece.

¿Qué es una adicción?

Es la pérdida de control sobre el consumo de una sustancia (como el alcohol, la nicotina o las drogas) o una conducta (como el juego, el sexo o el uso de tecnología), a pesar de las consecuencias negativas que genera.

Cómo afecta al cerebro

El cerebro libera dopamina (el neurotransmisor del placer) cuando se consume una sustancia o se realiza una conducta adictiva. Con el tiempo, se desarrolla tolerancia y se necesita más cantidad o frecuencia para sentir lo mismo. Esto provoca:

• Cambios en la corteza prefrontal (control de impulsos).u
• Déficit de motivación natural.
• Aislamiento emocional y social.
• Prioridad absoluta del consumo sobre cualquier otro aspecto.

Factores de riesgo

• Historia familiar de adicciones.
• Estrés crónico o traumas no resueltos.
• Baja autoestima o depresión.
• Acceso fácil a la sustancia o conducta.

Camino hacia la recuperación

• Aceptar el problema sin culpa.
• Buscar apoyo psicológico y médico.
• Establecer redes de apoyo (familia, grupos, comunidad).
• Aprender herramientas de autorregulación emocional.
• Reemplazar la conducta con actividades sanas y significativas.

Superar una adicción es un proceso que requiere tiempo, apoyo y compromiso. Pero es posible. Cada paso cuenta, incluso el más pequeño. Si tú o alguien cercano está luchando con una adicción, pedir ayuda profesional puede ser el principio de una nueva vida.